Tips Menurunkan Berat Badan

Tips menurunkan berat badan untuk anda yang merasa gemuk dan ingin diet sehat namun susah menurunkan berat badan. Nah di blog kata bijak ini juga akan memberikan tips kesehatan. dan kali ini yang ingin saya bahas adalah tips menurukan berat badan untuk sobat yang ingin diet secara sehat.

Tips  menurunkan berat badan ini akan efektif jika sobat mengikuti anjuran dan larangan selama sobat diet sehat ini. Nah soba apa saja kiat kiat untuk menurunkan berat badan? berikut akan kami sampaiakan cara menurunkan berat badan yang efektif

Tips menurunkan berat badan

• Sarapan yang cukup pada pagi hari. .
• Banyakkan Minum Air Putih! Minum air putih sebelum dan sesudah makan akan melancarkan pencernaan
• Makan Teratur! Makan cukup saat terasa kenyang. jangan berlebih.
• Setelah berhasil dalam melakukan makan teratur, cobalah untuk makan 5 kali sehari, yaitu sarapan, snack secukupnya di pertengahan pagi, makan siang yang bergizi, snack sore, makan malam secukupnya. Sudahi setelah itu, jangan ada sesi makan-memakan selain waktu di atas !
• Olahraga yang teratur. 
• Tidur yang cukup setelah Olahraga. Tidur akan membantu metabolisme tubuh, perbaikan sel-sel tubuh. Tidur juga membantu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan dalam kebiasaan makan.
• Atur asupan karbohidrat yang masuk pada tubuh anda
• Cobalah untuk makan makanan sehat seperti sayur mayur dan buah-buahan.